雾霾天气有什么防治措施?

1避免雾天晨练:晨练时人体需要的氧气量增加,随着呼吸的加深,雾中的有害物质会被吸入呼吸道,从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。从太阳出来的时间推算,冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9时。

2尽量减少外出:当遇到浓雾天气,要尽量减少外出。如果不得不出门时,最好戴上口罩。戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要,口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔,起到一定的防护作用。

3做好个人卫生:雾气看似温和,里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质,因此雾天外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。

4别把窗子关太严:如不通风换气,污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

5注意调节情绪:心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重,精神紧张,情绪低落,这类人群在雾天要注意情绪调节。可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等,要让自己高兴起来。

6饮食清淡多喝水:雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

7肌肤清洁:人体表面的皮肤直接与外界空气接触,很容易受到雾霾天气的伤害。外出时间长,肌肤毛孔中容易形成黑头,造成毛孔阻塞、角质堆积、肌肤起皮等肌肤问题,所以自我保护的首要措施就是深层清洁肌肤表层,清洁毛孔。

雾霾天出行注意事项有哪些呢?

1开车要小心,在雾霾天气出行的时候,如果是开车的话,肯定要小心才行,而且还要把车灯打开,并且让对面的人能够知道会有车子开过来,这样才能避免出现意外,而且还能保证自己的安全。

2乘坐公交车,当天如果是雾霾天的话,对于出行的朋友来说最好乘坐公交车,毕竟是雾霾天,出事故的几率明显要大很多,并且高速路段也有可能会出现暂时封路的情况,为了确保行程的顺利,还是坐公交车要好点。

3戴口罩出行,毕竟是雾霾的天气,出行之前肯定要准备好口罩,这样才能避免吸收许多的雾霾进入身体里面,从而带来更大的伤害。

4开车出行不要分心,在雾霾天出行的时候,尤其是开车的朋友肯定要一心一意才行,而且还应该慢行,开车的时候不要听音乐或者打电话等,行人也是一样,不要边走路边玩手机。

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